QUIZ EPS POUR TOUS
Cliquez sur le lien ci-dessous et répondez aux questions du "Trivial EPS MAGNARD".
Ne glissez pas votre souris sur "l’œil" tout de suite car la réponse s'y affiche...
Soyez honnêtes.
N'oubliez pas de vous rendre sur la vidéo explicative, vous y apprendrez beaucoup.
Revenez régulièrement car les questions changent...
Quiz Magnard du Jeudi 28 mai 2020
Quiz Magnard du Vendredi 29 mai 2020
N'oubliez pas d'envoyer vos résultats, ces derniers comptent dans votre bilan trimestriel.
LES "7 MINUTES D'EPS" ÉVOLUENT...
Sur la base des 12 exercices proposés en début de confinement,
je vous propose 3 "circuits d’entraînement" dont le but est d'enchaîner un nombre d'exercices qui varient selon la difficulté.
Je vous propose 3 niveaux de difficulté.
Le circuit "Mme Renard" est composé de 5 exercices.
Le circuit "M Leduc" est composé de 7 exercices.
Le circuit "M Bethune" est composé de 9 exercices.
Afin de faciliter le suivi de votre travail. Veuillez remplir ce carnet après chaque séance.
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Plusieurs études montrent que des entraînements de faible durée mais de forte intensité :
- Peuvent être un moyen rapide et efficace de perdre du poids et de la masse grasse.
-Diminuent efficacement la graisse qui se situe juste en dessous de la peau.
-Permettent d’améliorer la santé cardio-vasculaire.
-Permettent de diminuer la résistance à l’insuline,
ce qui décroît les risques de développer un diabète.
Ce qui est bien plus motivant pour la plupart des gens : en quelques minutes par jour, tu peux avoir l’essentiel des bénéfices d’une pratique de sport « classique » beaucoup plus longue.
Quelle est donc cette fameuse séance de 7 minutes ?
Elle est très simple et consiste à faire 12 exercices pendant 30 secondes chacun, à l’intensité maximale dont tu es capable (faire le maximum de répétitions en 30 secondes), et en prenant 10 secondes de repos (et pas une de plus !) entre chaque exercice.
Normalement vous connaissez presque tous les exercices que nous avons fait la semaine dernière dans « l’exercice du jour » ou en cours.
C'est parti... voici le document expliquant les différents exercices.
Je vous propose une petite vidéo pour faire le travail ensemble.
VIDÉO INTRODUCTION 7 MINUTES D'EPS
VIDÉO 7 MINUTES D'EPS AVEC Mr DUBOIS
Enfin après chaque séance, prenez le temps de remplir votre fiche personnelle de travail qu'il faudra redonner à vos professeurs d'EPS à la reprise.
Bon Courage à tous!
S. DUBOIS
ENTRETIEN PHYSIQUE
L'exercice du jour :
Les Dips.
L'exercice du jour va vous rappeler quelque chose... Un point à celui qui me donne le nom du muscle sollicité sur le "chat".
Réalisez 3 séries de 15 secondes.
Niveau 1 : Dips jambes pliées
Niveau 2 : Dips jambes tendues
JEUDI 19 MARS 2020
Niveau 1 : Mountain Climber
Niveau 2 : Mountain Climber lateraux
Niveau 3 : Mountain Climber Pieds joints
MERCREDI 18 MARS 2020
Niveau 1 : Jumping Jack
Niveau 2 : Montées de Genoux
MARDI 17 MARS 2020
Niveau 1 : Burpees sans pompe et sans saut.
Niveau 2 : Burpees sans pompe avec saut.
Niveau 3 : Burpees..."les vraies"
SECTION SPORTIVE RAID
NOUVEAU :
Suivre un "Road book". A l'aide de la carte (à imprimer ou à avoir sur un 2è écran), suivez le "road book" afin de répondre aux questions du QCM pronote.
Lien vers document "La carte et la Légende".
Lien vers document Photos et Légende (réalité et symbole).
Lien vers la vidéo "Utilisation de la boussole"
Lien video "Les règles de fonctionnement"
IMPORTANT : Faire le QCM (sur pronote) avant le 30 mars.
DÉFI des "Pas si Raid(es)"...
Installez une application Podomètre sur votre smartphone, celui de vos parents ou l'aide d'une montre connectée (vous pouvez aussi les compter ça occupe! ;)).
Essayez ensuite sur une journée totale de confinement allant de 8h à 20h de quantifier votre activité journalière. Essayez d'être honnête et de tricher.
Cliquez sur le lien ci-dessous pour y valider votre résultat.
MISE A JOUR : 30 avril 2020, le classement est toujours dominé par :
1er Maxence HELARY 15276 pas
Mais au classement cumulé des 8 meilleures performances cumulées, c'est Aymerick LAPALME qui mène la danse devant Alban.
Chez les "profs" on assiste à un duel terrible à 3... je vous laisse regarder les résultats.
CLASSES DE SIXIÈME
Jetez un œil
ARTS DU CIRQUE
NOUVEAU :
Le but de ce travail est d'avoir une petite approche culturelle du Cirque en apprenant à différencier
cirque traditionnel et cirque contemporain.
Dans un premier temps, vous avez accès à deux vidéos emblématiques du cirque contemporain
et deux vidéos présentant du cirque traditionnel.
Dans un second temps, vous devrez répondre à un questionnaire en lien avec deux nouvelles vidéos.
Le cirque contemporain
Le cirque contemporain est poétique, il cherche à raconter une histoire,
la musique est plus libre et les numéros mélangent jonglage, équilibres et acrobaties.
La vidéo du cirque plume et des 7 doigts de la main présentent deux belles représentations du cirque contemporain.
lien vidéo "7 doigts de la main"
Le cirque traditionnel
Le cirque traditionnel obéit à des codes :
présentation par Monsieur Loyal, présence de clowns, musique traditionnelle... il se déroule sous un chapiteau.
Les acrobaties sont impressionnantes, la logique est celle de l'exploit. Les deux vidéos du cirque du soleil présentent deux magnifiques exemples de cirque traditionnel.
lien vidéo du cirque du Soleil
lien video du cirque du Soleil 2
Dans le questionnaire suivant, deux nouvelles vidéo sont proposées. Vous devez repérer les éléments de différenciation vus précédemment pour identifier le type de cirque proposé dans ces deux nouvelles vidéos.
Répondez au questionnaire en cliquant sur : questionnaire.
Bon courage à tous!
S. DUBOIS
Voici les vidéos de 3 spectacles de cirque.
Je vous conseille d'abord de les visionner toutes les 3.
Ensuite vous devez vous rendre sur pronote afin de répondre à un QCM de 20 questions. Il est judicieux de garder un oeil sur les vidéos pendant le QCM.
Le travail porte essentiellement sur votre capacité à prendre des informations sur un spectacle afin de vous forger un avis objectif.
Les 5 dernières questions sont des questions vues en cours d'EPS.
Vous trouverez dans les liens qui suivent des vidéos vous permettant d'améliorer votre spectacle à notre retour.
Pour ceux qui souhaitent progresser en jonglerie voici 2 autres vidéos.
Je vous conseille le jonglage avec des chaussettes en boule moins dangereux pour la maison de vos parents que des œufs. ;)
Vous pouvez me transmettre vos exploits en vidéo via l'ENT. De plus, je peux répondre à vos questions sur le "chat".
TENNIS DE TABLE
NOUVEAU :
Voici 3 petites vidéos qui sont en fait un rappel du premier cours sur la Prise de raquette ainsi que sur les principales fautes et les règles au service.
Après avoir visionné plusieurs fois ces courtes vidéos, vous pourrez répondre au QCM disponible sur Pronote jusqu'au 10 avril.
MARS 2020
Voici une petite vidéo vous permettant de revoir rapidement les différentes règles abordées depuis le début du cycle.
Voici une vidéo (c'est écrit "Demi-fond" mais elle valable pour toutes les activités) à visionner toute en réalisant l'exercice demandé.
Réalisez votre calcul (attention il y a des Maths à faire!) et envoyez le moi sur pronote avant le 30 mars.
CLASSE DE CINQUIÈME
Jetez un œil
BADMINTON
NOUVEAU :
Après avoir visionné la vidéo suivante sur les principales fautes
ainsi que ce document sur l'Histoire du BADMINTON,
répondez au QCM disponible sur pronote jusqu'au 9 avril.
Voici une vidéo vous permettant de revoir rapidement les différentes règles abordées depuis le début du cycle et de compléter vos connaissances sur l'activité.
Les noms des différents coups en Badminton.
IMPORTANT :
2 QCM est à réaliser avant Mercredi 25 Mars sur pronote pour les élèves de 5èA.
ATTENTION : Prenez bien le temps de voir et revoir la vidéo avant de répondre au QCM (des réponses font égalemt référence à des points abordés en cours)
CLASSE DE QUATRIÈME
Jetez un œil
VOLLEY-BALL
Voici une vidéo vous permettant de revoir rapidement les différentes règles abordées depuis le début du cycle et de compléter vos connaissances sur l'activité.
Prenez bien le temps de voir et revoir la vidéo avant de répondre au QCM (des réponses font également référence à des points abordés en cours).
Lien vidéo : La passe.
NOUVEAU : Vidéos sur la Manchette et sur l'Histoire du Volley.
Après visionnage, un QCM est à réaliser avant Mardi 7 Avril sur pronote pour les élèves de 4èC.
CLASSE DE TROISIÈME
Jetez un œil
DEMI-FOND
Comprendre la VMA :
https://www.youtube.com/watch?v=ExOPMeDT83U
NOUVEAU :
Voici 2 autres vidéos assez intéressantes pour comprendre le fonctionnement du corps à l'effort et sur l’intérêt du sport.
Vidéos de l'INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale) :
Au cœur des organes, Les modifications physiques à l'effort
Nouveau :
Voici une vidéo à visionner toute en réalisant l'exercice demandé.
Réalisez votre calcul (attention il y a des Maths à faire!) et envoyez le moi sur pronote avant le 30 mars.
COURSE D'ORIENTATION
NOUVEAU : Voici une nouvelle vidéo sur l'utilisation de la boussole.
Après l'avoir visionné, rendez-vous sur pronote pour répondre au QCM.
Réalisez ensuite l'étalonnage de votre pas et de votre course et remplissez le formulaire en ligne.
A l'aide d'un mètre, mesurez précisément la distance de 10 mètres dans votre jardin où lors de votre sortie hebdomadaire. Réalisez ensuite 3 fois de suite la distance en comptabilisant votre nombre de pas effectué pour parcourir les 10 mètres en marchant. Réalisez ensuite la même opération en courant. Indiquez ensuite vos résultats dans le formulaire en ligne.
Bon courage.
Le premier lien vidéo vous permettra de prendre connaissance des règles de fonctionnement et de sécurité. Cette vidéo réalisée par une collègue d'un collège de La Rochelle est parfaitement transposable pour le parc écologique et nos sorties en forêt d'Halatte.
Lien Règles de fonctionnement de de sécurité.
La vidéo suivante vous permettra de prendre un peu d'avance dans l'utilisation de la boussole.
Lien Utilisation de la boussole.
Lien vers document "La carte et la Légende" qui servira au QCM de la semaine prochaine (à faire pour le 30 mars).
DÉFI
"CORONA DANCE"
Regardez et entraînez vous sur les 20 premières secondes de la chorégraphie.
N'hésitez pas à vous filmer et transmettez moi vos performances via l'ENT.
Première Partie : Vidéo
LA FINALITÉ DE L'EPS
L'EPS a pour finalité de former un citoyen lucide, autonome, physiquement et socialement éduqué, dans le souci du vivre-ensemble.
Elle amène les enfants et adolescents à rechercher le bien-être et à se soucier de leur santé.
Elle assure l'inclusion dans la classe des élèves à besoins éducatifs particuliers ou en situation de handicap.
L'EPS initie au plaisir de la pratique sportive.
LA SECTION SPORTIVE RAID
Le collège Albéric MAGNARD vous informe des
conditions d’intégration de la section sportive
RAID Mixte (garçons et filles).
LA SECTION SPORTIVE RAID MULTISPORTS
est ouverte :
• Aux élèves (garçon et filles) entrant en 5eme
et 4eme à la rentrée.
• Licencié(e)s ou non dans un club sportif.
• Aux élèves s’engageant à participer aux 2
entraînements hebdomadaires et aux
compétitions UNSS.
QU’EST-CE QUE LE RAID MULTISPORT ?
Le raid multisports (ou raid aventure) est une
activité de pleine nature.
Les raids sont des enchaînements d'épreuves.
Ils se pratiquent toujours en équipe.
Les raids peuvent combiner plusieurs disciplines
dont en général la course à pied, le VTT,
la course d'orientation mais aussi du roller,
canoé, tir à l'arc ou encore du run and bike.
Pour devenir un bon raideur, vous devrez être
un sportif complet et aimer réfléchir. Il faudra
par exemple savoir lire un road book, des cartes
IOF et IGN, et ceci dans toutes les conditions
météo.
PROGRAMMATION DES ACTIVITÉS PRÉVUES
Les 5 domaines du socle commun de connaissances,
de compétences et de culture
1. Les langages pour penser et communiquer
2. Les méthodes et outils pour apprendre
3. La formation de la personne et du citoyen
4. Les systèmes naturels et les systèmes techniques
5. Les représentations du monde et
l'activité humaine
5 compétences générales à travailler pour construire
les domaines du socle en EPS
1. Développer sa motricité et apprendre à s'exprimer en utilisant son corps
2. S'approprier, par la pratique physique et sportive, des méthodes et des outils
3. Partager des règles, assumer des rôles et des responsabilités
4. Apprendre à entretenir sa santé par une activité physique régulière
5. S'approprier une culture physique
sportive et artistique
4 champs d'apprentissage complémentaires pour développer
les compétences générales.
1. Produire une performance optimale, mesurable à une échéance donnée
2. Adapter ses déplacements à des environnements variés
3. S'exprimer devant les autres par une prestation artistique et/ou acrobatique
4. Conduire et maîtriser un affrontement collectif ou interindividuel.
CONTACTEZ-MOI
Samuel DUBOIS
Professeur d'EPS
2 avenue saint Christophe
60300 SENLIS
0344636882
